当前位置:slmq.cn养生钙片是保健品还是药品 钙片有什么作用和功效
钙片是保健品还是药品 钙片有什么作用和功效
2022-09-29

钙片是我们所熟悉的,但是这种东西它不光是在保健品那边,药店也是有售钙片的,这钙片到底是属于保健品还是药品?钙片有什么样的功效和作用?

钙片是保健品还是药品

钙片是有药物也有保健品的,保健药物在药物包装上会有国家的保健品标志,保健品标志是蓝色的,可以看一下外包装上是否有保健品的标志,通常保健品是不会引起药物的治疗作用。药品的钙片治疗比较严重的或者佝偻等促进钙吸收,保健食品没有严格的补钙效果,而且没有药品那么严格质量的标准。

钙片有什么作用和功效

钙片作用和功效,钙片顾名思义它就是帮助补钙的这个药,它的主要作用就是给人体提供合成骨头的一个重要材料,补充体内钙的需要。钙对人体特别重要,如果缺钙,容易导致骨质疏松。另外如果血钙低,容易导致一些肌肉抽筋、痉挛,然后心脏出现一个心律失常、肌肉协调性下降等等问题。所以钙片的作用,首先是帮助咱们提供合成骨头,需要的材料。其次钙被人体吸收以后,不光是沉积在骨头里面,人体好多细胞的这个正常生理功能,需要有钙离子的存在。钙离子是钙片给吸收进人体以后,形成在血液里面这种钙离子。血钙的一个正常水平,保证了人体的各种机能的一个正常。所以有时候缺钙或者是脱钙较多,会引起一个抽筋、腰背酸疼现象,这都是钙的一个重要作用和功效。

钙片有哪几种

一、乳钙

顾名思义,乳钙是从奶里来的,母乳中的钙肯定是最好,但只有婴儿能吃得到。成人补充乳钙主要从各种钙制品中获得,最常见的当属牛奶了。其中全脂鲜牛奶最好,里面含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,还能促进钙的吸收,而脱脂牛奶因为脱去了脂类,导致了维生素A、D丢失,失去了很多营养价值,但是很多老人有高血脂症的话,还是选择脱脂牛奶吧,维生素D可以另外补充。牛奶类的衍生品,如酸奶、乳酪、巧克力等,都是补钙的好食物,但因为热量过高、添加糖类等因素,对于年纪偏大的人来说并不太好。

现在还有很少的厂商出了乳钙提取物,这种胶囊比较省事,一般是给婴儿吃的,可以挤到嘴巴里。细心的读者可以去网上找一下。但也得注意山寨虚假乳钙,就是把牛奶浓缩物和碳酸钙混起来,也美其名曰“乳钙”,其实就是牛乳+碳酸钙,还真是有不少这样混淆概念的厂家。

另外,需要注意的是,市面上还有一类“高钙奶”,这种奶额外添加的钙大多不是乳钙,而是钙的其他盐类,如碳酸钙等,吸收率较低。所以,有这份闲钱,还不如多买点纯牛奶喝。

二、碳酸钙

其实碳酸钙也是日常保健品里和药品里常用的一种钙制剂,大名鼎鼎的“钙尔奇D”就是碳酸钙加维生素D,因为碳酸钙对胃有一定刺激性,吃了以后老觉得有点消化不良似的。但是碳酸钙的吸收率还是挺高的,所以大部分的药品制剂都是以它为原材料。

前面也说了,很多高钙奶里添加的就是这个碳酸钙,原料来源比较简单(石头就是碳酸钙,遍地都是),成本比较低,所以这些保健品和食品厂喜欢用它做添加剂(乳钙多贵啊,傻子才会用它做高钙添加剂)。

三、氨基酸螯合钙

氨基酸螯合钙也是一种很好的钙,比较知名的药物是美国的“乐力”,它较碳酸钙的优势可能就是胃肠道不适感稍微少一点。现在国内很多厂家都在研发推销氨基酸钙(你百度一下就发现虚假夸张推广特别多,说吸收率95%以上,我们所看到的文献里其吸收率并不是非常高),品种也特别多,至于质量怎么样,谁也不知道。

四、乳酸钙

乳酸钙在儿童补钙制品里比较多,最著名的是一个叫“金箍棒”的牌子,广告打得也特别猛,优点是比较容易溶解到水里,所以婴幼儿童比较容易接受。吸收率呢,偏低,但鱼与熊掌不能兼得。

五、葡萄糖酸钙

优点是口感好,容易溶解到水里,口服液居多。其他的,不多说了。

钙片有效期多长时间

药物都是有保质期的,也叫有效期,只要是在有效期之内,都是可以根据情况选择使用的,若是超过有效期的话,则不能继续使用,一般钙片的保质期或有效期是在2年左右,此外可以通过观察药品的外包装部位的生产日期、有效期,通过观察判断是否还处于有效期之内。